公開‧冥想引導‧10分鐘
冥想簡介
你是否曾為人際關係感到疲憊？你是否曾想遠離那些讓你受傷或無法理解的人？這是一段溫柔的正念練習，邀請你用「如我一樣」的眼光，以慈心進行修心，是一種回家的方式。
《內容簡介》
這個練習源自於**正念（Mindfulness）與慈悲冥想（Compassion Meditation）**的融合。
它不屬於任何宗教，卻深具靈性與人性。
最初由一些正念教師（如 Jack Kornfield、Tara Brach）推廣，後來也被心理學、企業培訓、非暴力溝通廣泛引用。
其核心是透過簡單的語句，對他人與自己產生同理心與連結感：
「這個人和我一樣，也曾經受過傷。」
「這個人和我一樣，也渴望被理解。」
「這個人和我一樣，也想要快樂、不想痛苦。」
透過這些語句，我們的心會從防備、批判、受害的模式中，慢慢鬆動，
轉而回到真正看見彼此「都是人」的純粹與溫柔。
在關係中，很多的衝突不是因為誰真的對或錯，
而是我們「忘了對方也有自己的故事」。
我們也「忘了自己其實很努力，只是沒有被看見」。
這種「忘了彼此是人」的時刻，會讓我們：
- 過度自責
- 無法原諒過去的人
- 無法建立親密感
- 拒絕信任、退縮於愛
- 長期處於自我否定的低頻中
而「正念如我一樣」的練習，正是用來重新連結彼此的心，
在最簡單、最人性的層面上，產生真正的理解與釋放。
✅ 適合哪些人群？
- 對自己有批判、自責傾向的人
- 想與親密關係和解的人（父母、伴侶）
- 想學會放下過往關係傷痛的人
- 對內在療癒或高敏感議題有興趣的人
- 在乎「關係中的靈性修煉」的觀眾
祝福你，
我是Eydis 亞蒂絲
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冥想简介
你是否曾为人际关系感到疲惫？你是否曾想远离那些让你受伤或无法理解的人？这是一段温柔的正念练习，邀请你用「如我一样」的眼光，以慈心进行修心，是一种回家的方式。
《内容简介》
这个练习源自于**正念（Mindfulness）与慈悲冥想（Compassion Meditation）**的融合。
它不属于任何宗教，却深具灵性与人性。
最初由一些正念教师（如 Jack Kornfield、Tara Brach）推广，后来也被心理学、企业培训、非暴力沟通广泛引用。
其核心是透过简单的语句，对他人与自己产生同理心与连结感：
「这个人和我一样，也曾经受过伤。」
「这个人和我一样，也渴望被理解。」
「这个人和我一样，也想要快乐、不想痛苦。」
透过这些语句，我们的心会从防备、批判、受害的模式中，慢慢松动，
转而回到真正看见彼此「都是人」的纯粹与温柔。
在关系中，很多的冲突不是因为谁真的对或错，
而是我们「忘了对方也有自己的故事」。
我们也「忘了自己其实很努力，只是没有被看见」。
这种「忘了彼此是人」的时刻，会让我们：
- 过度自责
- 无法原谅过去的人
- 无法建立亲密感
- 拒绝信任、退缩于爱
- 长期处于自我否定的低频中
而「正念如我一样」的练习，正是用来重新连结彼此的心，
在最简单、最人性的层面上，产生真正的理解与释放。
✅ 适合哪些人群？
- 在乎「关系中的灵性修炼」的观众
- 对自己有批判、自责倾向的人
- 想与亲密关系和解的人（父母、伴侣）
- 想学会放下过往关系伤痛的人
- 对内在疗愈或高敏感议题有兴趣的人
祝福你，
我是Eydis 亚蒂丝
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