10-15分鐘

內在整理、放下焦慮壓力煩躁過多的情緒、放下想放下的人事物

提供快速且有效的冥想技巧，幫助你應對日常壓力。

幫助自我實現者，放鬆焦慮調節專注目標，如考試目標、減重目標、比賽目標、業績目標、上台報告..等。

慈心冥想，也稱為慈心禪。除非我們以愛和慈悲對待自己，否則我們很難體會到如何將愛帶給其他人，引導會先對自己進行愛，然後拓展到你想要傳遞的人，如你的伴侶、你的孩子、你想要祝福的人，最後擴大到世界。

更好的啟動您的一天，專為忙碌的早晨設計。這個簡短而強效的練習將幫助您開啟和平衡身體內的七個主要能量中心，搭配美好的音樂，透過專注七個脈輪達到身心整合，為挑戰與忙碌無論是新手還是老手都帶來極大的滋養。