公開‧冥想引導‧10分鐘
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冥想簡介
微笑不僅能釋放壓力，還能激發內在的喜悅與平靜。透過這段溫柔的微笑冥想練習，邀請你放下思緒，輕輕地將微笑帶回你的臉龐，甚至帶到你的心中。
你會發現，這個簡單的行動如同陽光灑落在內在的花園，讓情緒得以鬆動、能量得以流動，讓你回到純粹的當下。
微笑的力量不僅僅是心理層面的，它同時也影響著我們的生理機制。
研究指出，微笑能刺激大腦釋放內啡肽、多巴胺與血清素，這些物質能有效降低壓力荷爾蒙、提升免疫力、促進放鬆與幸福感。即使是一個刻意的微笑，也能漸漸轉化情緒狀態，使我們從焦慮與緊張中抽離，回到寧靜與溫暖的內在空間。
願你在每一次的微笑中，都能與愛與安定相連結。
祝福你，
我是亞蒂絲
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