會員‧1小時‧長篇冥想引導
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這是一段專為會員打造的 正念呼吸睡眠冥想，透過溫柔的聲音陪伴你進入深層放鬆的狀態。這次的冥想結合 進階正念技巧——自我慈愛與經典的正念呼吸，幫助你釋放身心疲憊，緩解壓力，在溫柔的引導下進入安穩深沉的睡眠。
在這個冥想過程中，你將練習帶著慈愛的心與自己相處，溫柔地覺察呼吸的流動，讓意識自然沉靜，回到每一個當下的存在。隨著每一次深呼吸，身體與心靈都能感受到更加輕盈與寧靜。
如果你常常在夜晚難以放鬆、思緒紛亂，這段冥想將成為你安心入眠的溫暖陪伴。讓自己躺下，閉上眼睛，隨著引導沉浸在平靜的能量中，感受溫暖的自我擁抱，迎接寧靜而深邃的睡眠。
願這份溫柔的陪伴，帶給你安心的夜晚與滿滿的能量。
祝福你，願你安然入眠
亞蒂絲
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