你好我是亞蒂絲，這個冥想是正念自我我安撫冥想，幫助你學習去更好的面對內在的痛苦、壓力、不舒服的感受，這是我們內在，需要成長的力量，他需要花時間去練習。
你可以在白天或是晚上、任何時間來練習這項冥想
時間：全長１３分鐘
冥想引導：正念自我安撫，更好的面對內在的痛苦壓力
這個冥想是正念自我我安撫冥想，幫助你學習去更好的面對內在的痛苦、壓力、不舒服的感受，這是我們內在，需要成長的力量，他需要花時間去練習。
相關文章
睡前冥想引導：我是有錢人，超級自我肯定句(金錢豐盛與富足財富冥想)
冥想引導：睡前減少焦慮、消除壓力、停止過度思考，陪伴心靈平靜
冥想引導：10分鐘負能量清理，強大消除負面混亂煩躁
冥想引導：我是有錢人，超級自我肯定句，早上白天聽、運動走路聽(金錢豐盛與富足財富冥想)
冥想引導：15分鐘情緒處理，4步技巧照顧你的內心
名醫推薦4-4-8呼吸法，微血管回春練習法
冥想引導：桃花光芒靜心，焦慮淨心減壓放鬆，大自然冥想
早晨冥想：早晨5分鐘，速充能量新的一天
冥想引導：意義冥想，找到你的生命意義、真我前進方向｜亞蒂絲引導
冥想引導：每日自我讚美10分鐘，停止否定自己，提升自信自尊自愛
冥想引導：10分鐘正念打坐靜心，腦疲累放鬆、效率專注度提升，蟲鳴白噪音
