冥想引導：美國醫師推薦的478呼吸練習放鬆，自律神經失調、壓力、焦慮緩解的呼吸冥想
478呼吸法是一種簡單而有效的呼吸練習，快速緩解焦慮、自律神經失調，幫助放鬆神經系統、減少壓力，並改善睡眠質量。
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10-15分鐘
冥想引導：當下的力量，德國艾克哈特托勒
本篇源自世界著名的德國心靈導師艾克哈特托勒當下的力量的教悔，透過亞蒂絲引導帶領你放下焦慮與煩惱，你並不等於你的大腦，敞開意識的光，深深地進入當下，學習臨在的狀態。
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冥想引導：自愛宣言，增強你的配得感
透過自愛宣言正向肯定語句，引導你重塑自我，提升你的配得感，增強自尊與自信。每天的練習將幫助你以愛與和諧看待自己，培養內心的平靜與力量。
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冥想引導：15分鐘雜念消散，沉澱心靈，清理思緒
當你感到思緒紛亂或心情煩躁時，這個冥想將是你放下壓力、找回平靜的最佳工具。
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冥想引導：睡前亮眼冥想，有效恢復眼部疲勞！日常保養眼睛眼壓
亞蒂絲亮眼冥想幫助你日常保養你的眼睛，長時間使用眼睛的你緩解眼部疲勞，透過引導呼吸與放鬆眼周肌肉，讓視力變得更加明亮清晰。
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冥想引導：零極限祈禱文，淨化心靈吸引美好現實 Ho’oponopono
公開‧冥想引導‧10分鐘 ▲點圖進入youtube聆聽 零極限祈禱文源自夏威夷的古老傳統，清…
冥想引導：10分鐘負能量清理，強大消除負面混亂煩躁
亞蒂絲的10分鐘淨化負能量冥想。這段冥想設計在幫助你釋放壓力、清理負能量並調整身心平衡。在現代生活中，我們常常面臨各種壓力和挑戰，這些不良的經歷和情緒會在我們的身體和心靈中累積，形成所謂的負能量。
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冥想引導：15分鐘情緒處理，4步技巧照顧你的內心
這段冥想引導專注於情緒處理，透過心理學方法標註、軟化、允許與帶入四步技巧，幫助你在內在找到平衡與安寧，提升情緒韌性，從而達到內心的和諧與穩定。
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冥想引導：意義冥想，找到你的生命意義、真我前進方向｜亞蒂絲引導
15分鐘的冥想引導，這不僅是一次自我發現的旅程，也是一次靈魂的深化體驗，在讓你與自己的內在真實連接，發現那些讓你感到充實和意義的生命方向。
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