冥想引導：沖刷負能量，卸下每日外界干擾（釋放、淨化系列）
將陪你溫柔地釋放堆積一整天的壓力與情緒，沖刷外界干擾所帶來的沉重感。透過呼吸與能量引導，讓身心逐漸回到純淨平靜的狀態，重新找回屬於你的內在寧靜與清晰。
10-15分鐘
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冥想引導：降低壓力，微笑練習（10分鐘微笑冥想）
微笑不僅是一種表情，更是一種療癒的力量。透過這段溫和的微笑冥想，你將學習如何運用微笑來釋放壓力、提升內在喜悅。
冥想引導：月蝕、滿月、月全蝕，淨化斷捨離
每次滿月、月全食時刻，都可運用光照亮內在，轉化舊有信念，放下不再需要的人事物，開啟嶄新的自己。延長自我淨化時間，使你能更深層地清理身心。
冥想引導：我很富有肯定句（白天版），國外千萬人練習版本
「我很富有，現在，各個領域的巨大豐盛向我敞開大門。」 15 分鐘我很富有肯定句金錢財富冥想，國外千萬人練習的強而有力的自我肯定句，使財富自然流向你。適合白天運動時聆聽。
冥想引導：喧囂中找到平靜，15分鐘重拾安定
當世界喧囂不止，你是否渴望片刻寧靜？ 15 分鐘冥想，將透過亞蒂絲的溫柔引導，帶你回到當下，感受內在的平靜與穩定。無論你身處何地，都能透過這次練習，讓心靈重獲寧靜與力量。
冥想引導：找工作冥想你被雇用了！潛意識肯定句每天練習
你是否尋找理想的工作？每天聆聽吸引適合你的職位與機會！在找工作期間，讓亞蒂絲的聲音陪伴與支持你你，迎接充滿可能性的職涯新篇章！
冥想引導：15分鐘感恩冥想，21天感恩轉變你的世界
感恩的能量，能讓生命充滿奇蹟。透過亞蒂絲的聲音引導，一起啟動內在力量，喚醒內在的無限力量，21天持續練習，讓感恩點亮你的生命。
冥想引導：感謝王八蛋，放下憤怒痛苦拿回力量
生活中出現王八蛋了嗎？憤怒、痛苦、或難過的情緒時怎麼辦？常常會越想越生氣時怎麼辦？如果出現這樣的人，就用這部冥想幫助自己吧！
冥想引導：478呼吸練習放鬆，美國海豹部隊4-7-8快速入睡法，自律神經失調、壓力、焦慮緩解的呼吸法
478呼吸法是一種簡單而有效的呼吸練習，快速緩解焦慮、自律神經失調，幫助放鬆神經系統、減少壓力，並改善睡眠質量。被美國海豹部隊廣為使用。