1-10分鐘

無論你正在面對壓力、焦慮、過度思考、失落、還是低潮，這個15分鐘冥想引練習將幫助你停止過度思考，化解內心的焦慮，獲得心靈的平靜，並引導你重拾內在的力量。

日本名醫推薦的呼吸練習術，微血管回春練習法，感冒免疫力、疾病高血壓、腎臟病、便祕、腹瀉、腸胃炎、胃潰瘍、失智、月經痛和更年期障礙。

進入大自然十里桃花林之中，以光芒去除自己全身的疲憊與雜質。在 10 分鐘引導冥想中，它會讓您暫停、放鬆。在短短的時間內，這種冥想會引導您體驗視覺化的方式，使心靈平靜並培養內心的平靜感。

五分鐘早晨冥想是一個專為忙碌現代人設計的快速能量補充方式。這個簡短而強效的冥想引導，專注於喚醒你的內在正能量，讓你在迎接新的一天時感到更健康、更有活力。

大腦疲累了嗎？效率變差了嗎？心靈放鬆？ 您可以透過練習 10分鐘正念打坐靜心引導幫助自己恢復精力。

10分鐘正念飲食冥想，學習如何在每一餐中實施覺察。這種冥想幫助你意識到食物的選擇、食用的原因及其對身體的真正需求，從而促進健康飲食、減壓和減重。

這個8分鐘冥想通過感恩和自我肯定，調整你的心態到一個積極向上的狀態，讓你感受到生命的美好與豐富的機會。它將引導你專注於目標，結合行動與意圖，以實現自己的願望，開啟一天的高效與順暢。

五分鐘早晨冥想是一個專為忙碌現代人設計的快速能量補充方式。這個簡短而強效的冥想引導，專注於喚醒你的內在正能量，讓你在迎接新的一天時感到更健康、更有活力。