靜心

無論你正在面對壓力、焦慮、過度思考、失落、還是低潮，這個15分鐘冥想引練習將幫助你停止過度思考，化解內心的焦慮，獲得心靈的平靜，並引導你重拾內在的力量。

這段冥想引導專注於情緒處理，透過心理學方法標註、軟化、允許與帶入四步技巧，幫助你在內在找到平衡與安寧，提升情緒韌性，從而達到內心的和諧與穩定。

進入大自然十里桃花林之中，以光芒去除自己全身的疲憊與雜質。在 10 分鐘引導冥想中，它會讓您暫停、放鬆。在短短的時間內，這種冥想會引導您體驗視覺化的方式，使心靈平靜並培養內心的平靜感。

這部冥想引導中， 您將學習到如何透過冥想練習 來鍛鍊靜心、內心平靜感， 建立深度專注力，減輕壓力， 提升你的心理健康。

「湖水冥想」帶您進入一個美麗的湖泊，透過自然的聲音和平靜的畫面， 讓您進入放鬆和平靜的狀態