自愛自信

冥想引导：清除负面能量、15分钟光的瑜珈净化

冥想引导：自我关爱练习，重新选择你的内在状态｜亚蒂丝心灵滋养

冥想引導：深度放鬆、快速釋放壓力

冥想引导：拥抱自己，释放外在压力与疲惫

早晨冥想引导，50句早上自我肯定(10分钟)

冥想引导：30分钟午睡冥想，快速放鬆、充电休息 (午休、小睡、助眠）

冥想引导：今天你值得被守护，滋养内在抚平疲惫(15分钟)

冥想引导：今天你值得被爱（自我照顾／爱自己练习）

透過自愛宣言正向肯定語句，引導你重塑自我，提升你的配得感，增強自尊與自信。每天的練習將幫助你以愛與和諧看待自己，培養內心的平靜與力量。