焦慮壓力

這段冥想引導專注於情緒處理，透過心理學方法標註、軟化、允許與帶入四步技巧，幫助你在內在找到平衡與安寧，提升情緒韌性，從而達到內心的和諧與穩定。

進入大自然十里桃花林之中，以光芒去除自己全身的疲憊與雜質。在 10 分鐘引導冥想中，它會讓您暫停、放鬆。在短短的時間內，這種冥想會引導您體驗視覺化的方式，使心靈平靜並培養內心的平靜感。

大腦疲累了嗎？效率變差了嗎？心靈放鬆？ 您可以透過練習 10分鐘正念打坐靜心引導幫助自己恢復精力。

10分鐘引導亞蒂絲帶領你深度的放鬆心靈 透過呼吸靜心 深沉釋放內在所有疲憊、煩躁、壓力 找回內心平和、平靜 重新獲取內在滋養。

幫助你斷捨離陳舊的心靈負擔 為自己新的一年展開新的循環。

亞蒂絲將引導你如何使用強大的金光能量清潔來釋放舊能量、改善您的能量。 跟隨冥想引導步驟，淨化你這段期間所累積的能量，開始感到神清氣爽。

這部冥想引導中， 您將學習到如何透過冥想練習 來鍛鍊靜心、內心平靜感， 建立深度專注力，減輕壓力， 提升你的心理健康。