焦慮壓力

這部冥想引導中， 您將學習到如何透過冥想練習 來鍛鍊靜心、內心平靜感， 建立深度專注力，減輕壓力， 提升你的心理健康。

「湖水冥想」帶您進入一個美麗的湖泊，透過自然的聲音和平靜的畫面， 讓您進入放鬆和平靜的狀態

亞蒂絲的考試肯定句引導， 幫助你肯定自己、提高學習效率、在考試期間保持積極的心態。

內在整理、放下焦慮壓力煩躁過多的情緒、放下想放下的人事物

幫助自我實現者，放鬆焦慮調節專注目標，如考試目標、減重目標、比賽目標、業績目標、上台報告..等。

練習SBNRR管理壓力與焦慮技巧，重拾內心的平靜與力量。