正念冥想
冥想引導：15分鐘‧正念專注目標、信任自己
幫助自我實現者，放鬆焦慮調節專注目標，如考試目標、減重目標、比賽目標、業績目標、上台報告..等。
冥想引導：釋放壓力，15分鐘冥想正念減壓，釋放焦慮
這段冥想引導中，將使用正念技巧，解放自己的壓力，擺脫負面情緒的枷鎖。重建與自己和內在的平靜與力量的源泉。
正念冥想引導：壓力退去，停止回應焦慮，掌控自己的情緒
練習SBNRR管理壓力與焦慮技巧，重拾內心的平靜與力量。
幫助自我實現者，放鬆焦慮調節專注目標，如考試目標、減重目標、比賽目標、業績目標、上台報告..等。
這段冥想引導中，將使用正念技巧，解放自己的壓力，擺脫負面情緒的枷鎖。重建與自己和內在的平靜與力量的源泉。
練習SBNRR管理壓力與焦慮技巧，重拾內心的平靜與力量。