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如何進行冥想？一天要做多少小時
一天要冥想多少小時？冥想的時長可以根據你的時間安排和需求調整，並非越多越好，以下是一些建議...
我在冥想中因專注於呼吸而導致換氣過度，這是怎麼回事?
某種程度上，換氣過度可能短暫地減少思緒的流動，因為你將注意力集中在了不適的呼吸上。然而，這種抑制通常伴隨身體的不安感，並非真正的放鬆或冥想狀態。
心靈成長常見問題（靈性成長、覺醒）
1. 靈性覺醒是什麼？ 靈性覺醒是一種內在的轉變，讓人開始意識到自己超越物質世界的…
冥想常見的問題
什麼是冥想？冥想有哪些好處？如何開始冥想？冥想時應該想什麼？冥想時無法專心，該怎麼辦？冥想有科學根據嗎？冥想時需要特定的姿勢嗎？冥想多久才能看到效果？冥想時可以聽音樂嗎？
已經訂閱了premium會員，加入卻對於頻道會員影片沒有背景撥放？
如果您已訂閱 YouTube Premium 卻無法啟用背景播放功能，可能是因為手機品牌或系統版本與 YouTube Premium 程式的相容性問題，導致部分手機無法正常使用。以下提供幾個解決方法，幫助您更順暢地享受會員專屬影片。
#零極限冥想越做越負面?變得更憂鬱了…怎麼辦?
一個網友問了我這個問題，零極限練習冥想越做越負面，想起不愉快的事件越來越快，變得越來越嚴重，情緒也變得更加憂鬱。該怎麼辦?這是我給他的回答....
青春期焦慮來襲！亞蒂絲：這些冥想助她平靜心靈
在青春期，許多青少年面臨身體變化、社交壓力和學業挑戰，這些因素往往會引發焦慮和…
冥想有助於增強老年人心理健康
《PLOS One》近期發表的一項研究表明，冥想在增強老年人(65至84歲)某些心理健康方面具有潛在的積極影響。這項研究是目前為止針對冥想進行的最長期隨機試驗之一，顯示了特定的冥想練習能夠提高個人的意識和洞察力，但對整體心理健康的影響相對微妙。
有毒的隊友‧工作與有毒同事打交道
「這並不是說小A很糟糕，」愛紗告訴我，。「當我剛進公司的時候，小A真的很友善，也…