自我覺察
5 種情緒自我照顧的方法
在面對情緒痛苦、創傷和高壓力的時候,我們往往會感到身心俱疲。如果不加以調整,這些情緒可能會轉變為身體的不適和健康問題。情緒健康是享受充滿活力生活的基礎。...
閱讀全文5 種情緒自我照顧的方法亞蒂絲:歐普拉,從貧民到脫口秀心靈女王的豐盛信念我是失敗者,創造了更大的失敗
歐普拉(或翻奧普拉),一位從貧困掙扎、長相平平、賣淫鬼混的女孩,如何成為21世紀最有影響力的人?又如何在白人男性世界翻轉自己的人生?她做了什麼信念的轉變,讓自己邁向自己人生顛峰?
閱讀全文亞蒂絲:歐普拉,從貧民到脫口秀心靈女王的豐盛信念我是失敗者,創造了更大的失敗我是失敗者,創造了更大的失敗
菁的失敗者信念,已經為菁埋下了深刻的必敗之路。菁對自己總是感到心灰意冷。最近更可怕的是被公司解雇了,但是她找了一個合理化的藉口,告訴自己是景氣不夠好的原因。...
閱讀全文我是失敗者,創造了更大的失敗亞蒂絲:《哈利波特》J.K.羅琳的翻身魔法信念
J.K.羅琳的人生,走過艱難的歲月,她不曾掩蓋自己經歷的傷痛,幽默的表示,衰到連她自己都無法置信的等級:「我極之短暫的婚姻崩潰了、失業、單親、窮得幾乎不可能是現代英國會有的情況,只差沒有流落街頭。」
閱讀全文亞蒂絲:《哈利波特》J.K.羅琳的翻身魔法信念當休息和睡眠變成一個丟臉的詞彙
休息和睡眠在我們的文化中是一個陌生的概念,甚至變成丟臉、不夠堅強、不努力、不認真的詞彙,我看到許多母親朋友們不斷鞭策自己...
閱讀全文當休息和睡眠變成一個丟臉的詞彙玩耍的重要性:重拾快樂與創造力
你上次自由玩耍是什麼時候?這篇文章探討了玩耍對成年人健康的重要性,包括減壓、增強創造力和提升自尊。從確定你的遊戲個性到創建遊戲空間,我們提供了具體步驟幫助你重拾童年的快樂和自由。
閱讀全文玩耍的重要性:重拾快樂與創造力好女孩的自我調理
在不同文化中,女性常常面臨要求她們以特定方式行事的社會壓力。即使在現代社會,許多女性仍被期待扮演安靜、循規蹈矩的角色。這種壓力從小就內化,使女性在成長過程中不斷學習如何優先考慮他人的需求來獲得認可...
閱讀全文好女孩的自我調理分心成癮了嗎? 打破這個循環的方式
在現代社會似乎幾乎無法避免。電視、電影、社群媒體、短視頻、各種應用程式和遊戲無時無刻不在爭奪我們的注意力。...
閱讀全文分心成癮了嗎? 打破這個循環的方式深度解說:解析業力和淨化方式|亞蒂絲說書《薩古魯談業力》
本集薩古魯討論業力,從業力基本結構到解淨方法。探討是否應無欲無求,如何面對身體疼痛,及業力積累與反應的關係。最後,談修行轉變與業力淨化的重要性。
閱讀全文深度解說:解析業力和淨化方式|亞蒂絲說書《薩古魯談業力》