自我覺察
#零極限冥想越做越負面?變得更憂鬱了…怎麼辦?
一個網友問了我這個問題，零極限練習冥想越做越負面，想起不愉快的事件越來越快，變得越來越嚴重，情緒也變得更加憂鬱。該怎麼辦?這是我給他的回答....
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青春期少女焦慮來襲！亞蒂絲：這些冥想助她平靜心靈
在青春期，許多青少年面臨身體變化、社交壓力和學業挑戰，這些因素往往會引發焦慮和…
老年人進行正念冥想的研究，發現XX冥想特別有效果
《PLOS One》近期發表的一項研究表明，冥想在增強老年人(65至84歲)某些心理健康方面具有潛在的積極影響。這項研究是目前為止針對冥想進行的最長期隨機試驗之一，顯示了特定的冥想練習能夠提高個人的意識和洞察力，但對整體心理健康的影響相對微妙。
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有毒的隊友‧工作與有毒同事打交道
「這並不是說小A很糟糕，」愛紗告訴我，。「當我剛進公司的時候，小A真的很友善，也…
奧運選手如何通過冥想技術提升心理素質?
(西蒙·拜爾斯在全能獲勝前的冥想時刻照片) 圖來源於 …
農曆七月鬼門開，可以靜坐／打坐／冥想嗎？
農曆七月可以靜坐，並且這個月份的靜坐／打坐／冥想實踐是被鼓勵的。 專家指出，靜坐…
身為父親，如何通過冥想應對挑戰與壓力（父母照顧孩子、工作的親職壓力）
探索冥想如何幫助父親應對挑戰與壓力。從增進情感健康、改善家庭關係到提升決策能力，冥想提供了強大的內在支持。了解如何在忙碌的生活中通過冥想實現自我成長和角色平衡，讓每一位父親都能更好地迎接生活中的每一個挑戰。
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處理壓力和壓力情況的最佳方法是什麼？
壓力是生活中無可避免的一部分。無論是工作壓力、家庭壓力，還是生活中的其他挑戰，…
亞蒂絲冥想收到一封來自桃園女子監獄朱老師的信
六月底的一天，亞蒂絲收到一封來自桃園女子監獄朱老師的信。朱老師，一位在監獄服務的職員，通過亞蒂絲冥想作為開端，不僅改變了她自己的生活，還幫助了監獄裡的受刑人們找到內心的平靜和幸福。
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