自我覺察

壓力是生活中無可避免的一部分。無論是工作壓力、家庭壓力，還是生活中的其他挑戰，…

六月底的一天，亞蒂絲收到一封來自桃園女子監獄朱老師的信。朱老師，一位在監獄服務的職員，通過亞蒂絲冥想作為開端，不僅改變了她自己的生活，還幫助了監獄裡的受刑人們找到內心的平靜和幸福。

「對齊」和「共鳴」這些術語實際上意味著什麼？它們如何影響我們的內心世界和生活質量？

如果你對正念游泳感興趣，可以按照文章所描述的步驟開始你的正念游泳之旅。

重要的是要記住，兒童的注意力持續時間比成人短，因此冥想課程應該簡短，以下是各年齡段適合的冥想時間和練習。

在這個充滿壓力和期待的世界裡，我們經常感到自己需要達到某些標準，取得某些成就，…

你把手機拿去充電，但偶爾會發生一些微妙的事件－－你可能會困惑地看著它，問自己，『為什麼它沒有充電？』

當事情變得更加艱難時，你可能會想起或者有人會告訴你，你應該感恩，因為你的生活其實很美好，至少你擁有基本的物質保障。這樣一來，你似乎沒有權利感到不快，因為還有其他人確實在受苦。