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神聖頻率是古老音階是六音序列的一部分，屬於一組電磁頻率，被稱為「原始索爾福焦音階。這些頻率於 1974 年 被 約瑟夫·普萊奧博士 在一次被形容為神秘體驗的情境下重新發現。

冥想是一種集中思想以達到平靜和清晰狀態的練習。文中摘要步驟、種類、好處，幫助你更深入地掌握冥想的技巧。

OM 被稱為宇宙的「原始音」，它的頻率（432 Hz 或 136.1 Hz，視測量方法而定）被認為與自然界的基頻相符，被認為是宇宙最原始的聲音，包含了創造、持續和毀滅的能量，代表一切的開始與終結。

憂鬱症是許多人面對的一項巨大挑戰，而冥想在近年來被越來越多人提及，作為一種可能的舒緩方式。在網路上，我們可以找到許多網友和部落客分享他們與憂鬱症以及冥想的經歷。

對於初學者而言，最大的挑戰往往不是冥想本身，而是讓它成為日常生活的一部分。習慣的建立需要時間和耐心，但堅持的回報將是值得的。以下是一些方法，幫助你將冥想融入你的日常生活。

冥想是一種改善內在平靜、專注力以及幸福感的練習，但對初學者來說，開始這段旅程可能會感到困惑或有壓力。以下提供一些簡單的建議與步驟，幫助你輕鬆進入冥想的世界。

一天要冥想多少小時？冥想的時長可以根據你的時間安排和需求調整，並非越多越好，以下是一些建議...

某種程度上，換氣過度可能短暫地減少思緒的流動，因為你將注意力集中在了不適的呼吸上。然而，這種抑制通常伴隨身體的不安感，並非真正的放鬆或冥想狀態。