如何將冥想變成日常習慣
對於初學者而言，最大的挑戰往往不是冥想本身，而是讓它成為日常生活的一部分。習慣的建立需要時間和耐心，但堅持的回報將是值得的。以下是一些方法，幫助你將冥想融入你的日常生活。
Eydis
作為初學者，我該如何冥想？
冥想是一種改善內在平靜、專注力以及幸福感的練習，但對初學者來說，開始這段旅程可能會感到困惑或有壓力。以下提供一些簡單的建議與步驟，幫助你輕鬆進入冥想的世界。
如何進行冥想？一天要做多少小時
一天要冥想多少小時？冥想的時長可以根據你的時間安排和需求調整，並非越多越好，以下是一些建議...
我在冥想中因專注於呼吸而導致換氣過度，這是怎麼回事?
某種程度上，換氣過度可能短暫地減少思緒的流動，因為你將注意力集中在了不適的呼吸上。然而，這種抑制通常伴隨身體的不安感，並非真正的放鬆或冥想狀態。
心靈成長常見問題（靈性成長、覺醒）
1. 靈性覺醒是什麼？ 靈性覺醒是一種內在…
冥想常見的問題
什麼是冥想？冥想有哪些好處？如何開始冥想？冥想時應該想什麼？冥想時無法專心，該怎麼辦？冥想有科學根據嗎？冥想時需要特定的姿勢嗎？冥想多久才能看到效果？冥想時可以聽音樂嗎？
冥想音樂：沒有城市的喧囂，只有與自己內心的對話432hz+THETA(θ 波)
這裡沒有城市的喧囂，只有與自己內心的對話。 在這片夜幕下，你不需要思考、不需要解釋，只需要放下、呼吸、感受。432hz+THETA(θ 波)，能幫助身心重啟平衡、修復內在能量，讓你在忙碌的生活中找回寧靜與自我連結。
會員冥想：舒緩焦慮，停止過度思考深層入睡
亞蒂絲會員專屬引導，舒緩焦慮加長版幫助你釋放焦慮、停止過度思考，透過放鬆呼吸與身心療癒，回歸當下平靜，進入深層安寧的睡眠。
專注力提升音樂 ：大腦高效專注運作432Hz＋40Hz Gamma
432Hz與40Hz Gamma波的完美結合，幫助大腦進入高效專注狀態！研究表明，音樂能夠激發專注力，無論是工作、考試準備、創作，這段音樂都能激發效率與提高專注力，讓你輕鬆完成目標！
冥想引導：感謝王八蛋，放下憤怒痛苦拿回力量
生活中出現王八蛋了嗎？憤怒、痛苦、或難過的情緒時怎麼辦？常常會越想越生氣時怎麼辦？如果出現這樣的人，就用這部冥想幫助自己吧！