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冥想常見的問題

什麼是冥想？冥想有哪些好處？如何開始冥想？冥想時應該想什麼？冥想時無法專心，該怎麼辦？冥想有科學根據嗎？冥想時需要特定的姿勢嗎？冥想多久才能看到效果？冥想時可以聽音樂嗎？

這裡沒有城市的喧囂，只有與自己內心的對話。在這片夜幕下，你不需要思考、不需要解釋，只需要放下、呼吸、感受。432hz+THETA(θ 波)，能幫助身心重啟平衡、修復內在能量，讓你在忙碌的生活中找回寧靜與自我連結。

亞蒂絲會員專屬引導，舒緩焦慮加長版幫助你釋放焦慮、停止過度思考，透過放鬆呼吸與身心療癒，回歸當下平靜，進入深層安寧的睡眠。

432Hz與40Hz Gamma波的完美結合，幫助大腦進入高效專注狀態！研究表明，音樂能夠激發專注力，無論是工作、考試準備、創作，這段音樂都能激發效率與提高專注力，讓你輕鬆完成目標！

生活中出現王八蛋了嗎？憤怒、痛苦、或難過的情緒時怎麼辦？常常會越想越生氣時怎麼辦？如果出現這樣的人，就用這部冥想幫助自己吧！

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助眠午休冥想30分鐘引導中，帶領你進入寧靜美麗的田園花開，悠然寧靜氛圍鐘放鬆身心，助眠小睡。

專為會員提供的進階長篇冥想，源自世界著名靈性導師艾克哈特·托勒的智慧，結合亞蒂絲引導，帶領你進入深度的內在覺察與平靜，學習如何超越外在現象的變化。

369 Hz是獨特的蘇菲音階，被認為能夠針對釋放負面情緒、調節壓力、釋放不安憂慮，達到安穩身心的轉化效果，能帶來深層的內心平靜。搭配北歐雪村夜晚美景與溫暖的畫面，結合369 Hz音樂，引導您進入深度放鬆的狀態，讓心靈重回平和與安寧。

478呼吸法是一種簡單而有效的呼吸練習，快速緩解焦慮、自律神經失調，幫助放鬆神經系統、減少壓力，並改善睡眠質量。被美國海豹部隊廣為使用。