會員冥想：瞬間入睡1，呼吸練習法，全身掃描，快速入睡

會員‧睡眠冥想‧1小時

這個專為那些感到筋疲力盡卻難以放鬆的人士設計的睡眠冥想影片，提供了一種快速進入深度睡眠的方法。

影片開始時，透過實施10次深呼吸練習，引領你進行全身放鬆，幫助釋放一天的緊張和壓力。隨後的1分鐘內，影片會自動變為黑幕，以促進更深層的冥想狀態。

整個引導過程持續41分鐘，之後則轉入輕柔的音樂，持續至影片總長達到一小時。這段冥想的設計旨在為你提供一個深度的身體掃描，從頭至腳釋放任何緊繃，讓你能夠在疲憊但難以自我放鬆的夜晚，迅速進入一個寧靜且恢復性的睡眠。