會員‧冥想引導‧1小時
專為會員設計的身體讚美睡眠冥想，透過肯定自我身體，提升免疫力、加速癒合，增強自信，減少壓力和對身形的焦慮，引導深層睡眠，改善身心健康。
祝福你 亞蒂絲
身體讚美的力量
近年來，身體讚美睡眠冥想作為一種全新的身心療法逐漸受到重視。身體讚美冥想是一種特殊的冥想形式，它鼓勵我們以正面和肯定的方式看待自己的身體。
這種做法不僅能夠增強自信心，還能減少對身形的焦慮和壓力。在當今社會，我們經常面臨著外界對美的嚴苛標準，這些標準往往忽略了每個人獨特的魅力和內在的價值。身體讚美冥想教導我們接受並愛護自己的身體，認識到每個人都是獨一無二的。
身體讚美恢復健康
身體讚美本身是受到心理學家的推崇，當我們對自己身體的接受和積極評價，從而提高自尊和減少心理壓力。
減壓：積極的身體形像和身體欣賞可以幫助減輕壓力和焦慮。壓力被廣泛認為會影響免疫系統的功能，因此，通過減少心理壓力，可能間接對免疫力有積極影響。
健康行為：具有積極身體形像的人可能更傾向於采取健康的生活方式，如適量運動、健康飲食等，這些行為直接促進身體健康，包括增強免疫力。
恢復力：心理狀態與身體恢復力之間存在聯系。樂觀和積極的心理態度被認為有助於疾病恢復過程，包括手術後恢復和慢性疾病的管理。
身體讚美增加自信自尊
身體讚美意味著對自己身體的正面評價和接受，包括接受自己的外貌和身體能力。當人們認可自己的外貌時，他們更可能感到自信，因為他們對自己的看法更加積極。
身體焦慮往往源於與他人的比較，以及對自己身體的負面評價。身體讚美通過促進一個更健康的視角來對抗這種比較，鼓勵個體欣賞自己獨特的身體特征，而不是將自己與他人做不利比較。
積極的身體形像和身體讚美有助於建立心理彈性，使個體更能適應社會和心理壓力，減少因外貌或體型不符合社會標准而產生的焦慮。
自尊和自信較高的個體更有可能參與健康行為，如適當的體育活動和平衡飲食。這些行為不僅對身體健康有益，也可以進一步增強對自己身體的滿意度和積極情感，形成一個正向的反饋循環。
身體讚美也與更好的社會關系和情感支持相關。當個體對自己的身體感到滿意時，他們可能更願意參與社交活動，這可以提供情感支持和進一步增強自尊和自信。
身體讚美通過建立積極的自我認知、減少不利的自我比較、增強心理彈性、促進健康行為，以及增強社會和情感支持，從而有效增加自信和自尊，減少身體焦慮。
