公開‧冥想引導‧15分鐘
專業而系統的專注力冥想訓練，內容結合了生理調節、呼吸控制、意念聚焦與潛意識植入。
*3周練習每天，你的專注力會變成一種「基礎配備」，即便不練習時，你也能比一般人更長時間地沉浸在深度工作中。
✨ 這段訓練的好處
- 生理節奏優化： 透過精準的呼吸控制，穩定神經系統，讓大腦從焦慮的「多工模式」切換至高效的「單點模式」。
- 重塑心智韌性： 建立強大的意念屏障，減少外界噪音與內在雜念的干擾，延長深度專注的時間。
- 降低決策疲勞： 訓練大腦以更少的能量處理複雜任務，讓你在高強度工作後依然保有清晰的思考力。
✨ 適合收聽的人
- 深度工作者： 需要長期沉浸在創作、研發或複雜邏輯分析中的專業人士。
- 資訊過載者： 每天被手機訊息、電子郵件碎片化時間，感到難以集中的現代人。
- 備考與進修者： 追求學習效率最大化，希望在有限時間內達到最高產出的學生或職人。
- 高階領導者： 需在高壓環境下保持清醒判斷力，並建立強大心理場域的管理者。
「持續練習 3 週，讓專注成為你的本能。」 適合在開始工作前、午間重啟思緒，或任何需要進入高度專注狀態前的時刻。
祝福你，
我是Eydis 亞蒂絲
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专业而系统的专注力冥想训练，内容结合了生理调节、呼吸控制、意念聚焦与潜意识植入。
*3周练习每天，你的专注力会变成一种「基础配备」，即便不练习时，你也能比一般人更长时间地沉浸在深度工作中。
✨ 这段训练的好处
- 生理节奏优化： 透过精准的呼吸控制，稳定神经系统，让大脑从焦虑的「多任务模式」切换至高效的「单点模式」。
- 重塑心智韧性： 建立强大的意念屏障，减少外界噪音与内在杂念的干扰，延长深度专注的时间。
- 降低决策疲劳： 训练大脑以更少的能量处理复杂任务，让你在高强度工作后依然保有清晰的思考力。
✨ 适合收听的人
- 深度工作者： 需要长期沉浸在创作、研发或复杂逻辑分析中的专业人士。
- 信息过载者： 每天被手机讯息、电子邮件碎片化时间，感到难以集中的现代人。
- 备考与进修者： 追求学习效率最大化，希望在有限时间内达到最高产出的学生或职人。
- 高阶领导者： 需在高压环境下保持清醒判断力，并建立强大心理场域的管理者。
「持续练习 3 周，让专注成为你的本能。」 适合在开始工作前、午间重启思绪，或任何需要进入高度专注状态前的时刻。
祝福你，
我是Eydis 亚蒂丝
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