公開‧冥想引導‧15分鐘
當你感到疲憊或脆弱，請跟隨亞蒂絲的引導進入這場冥想。透過溫柔的呼吸、身體放鬆與深情的自我擁抱，我們將釋放外在壓力，連結內在愛的力量，練習接納並不完美的自己。你值得被溫柔對待，讓我們一起找回靈魂的平靜與安定，成為自己最親密的朋友。
✨ 這段冥想的好處
- 冥想好處
- 紓壓放鬆： 快速釋放長期累積的緊繃。
- 修復自尊： 重塑自信，減輕自我批判與焦慮。
- 情感慰藉： 獲得安全感，安撫脆弱情緒。
✨ 適合收聽的人
- 高壓族： 忙碌一天、感到精神耗竭的人。
- 低潮者： 處於脆弱、孤獨或自我懷疑時刻的人。
- 育兒父母：長期忙碌、把注意力放在孩子、家庭與責任上。
- 完美主義者： 常覺得自己不夠好、需要學習愛自己的人。
- 照顧長輩、病人的照顧者
- 情緒支持型伴侶
- 習慣當「傾聽者」的人
*適合任何時候，特別是需要鼓勵、療癒或心靈支持的時刻
祝福你，
我是Eydis 亞蒂絲
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当你感到疲惫或脆弱，请跟随亚蒂丝的引导进入这场冥想。透过温柔的呼吸、身体放松与深情的自我拥抱，我们将释放外在压力，连结内在爱的力量，练习接纳并不完美的自己。你值得被温柔对待，让我们一起找回灵魂的平静与安定，成为自己最亲密的朋友。
✨ 这段冥想的好处
纾压放松： 快速释放长期累积的紧绷。
修复自尊： 重塑自信，减轻自我批判与焦虑。
情感慰藉： 获得安全感，安抚脆弱情绪。
✨ 适合收听的人
高压族： 忙碌一天、感到精神耗竭的人。
低潮者： 处于脆弱、孤独或自我怀疑时刻的人。
育儿父母：长期忙碌、把注意力放在孩子、家庭与责任上
完美主义者： 常觉得自己不够好、需要学习爱自己的人。
照顾长辈、病人的照顾者
情绪支持型伴侣
习惯当「倾听者」的人
*适合任何时候，特别是需要鼓励、疗愈或心灵支持的时刻
祝福你，
我是Eydis 亚蒂丝
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