公開‧冥想引導‧15分鐘
這是溫柔自我照顧、愛自己的冥想，引導你放下外在角色，回到內心深處，感受愛與被愛的本質。透過呼吸與視覺化練習，讓愛的光流入心中，釋放緊繃與孤單，重新連結內在的溫柔與自由。
愛不是要你去努力證明，而是你與生俱來的本質。讓愛的光流入心中，釋放緊繃與孤單，讓自己重新感受到被愛、被擁抱、被支持的力量。
這一刻，你值得被愛。
讓Eydis的聲音陪你，輕輕地，重新擁抱自己。
什麼時候適合聆聽？
- 睡前或剛起床，給自己一份溫柔的開始與結尾
- 在壓力大、覺得沒人懂你、內心孤單時
- 長期習慣對他人付出卻忽略自己的人
- 剛經歷情感波動、失落、低潮後
適合的人群
- 想提升自我價值感與愛自己能力的人
- 長期處於高壓或責任感重的人（如媽媽、照護者、職場領導者）
- 想透過冥想療愈過往創傷、建立內在穩定感的人
聆聽時間建議
可每日固定一次，或在情緒需要時重複使用
祝福你，
我是Eydis 亞蒂絲
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这是温柔自我照顾、爱自己的冥想，引导你放下外在角色，回到内心深处，感受爱与被爱的本质。透过呼吸与可视化练习，让爱的光流入心中，释放紧绷与孤单，重新连结内在的温柔与自由。
爱不是要你去努力证明，而是你与生俱来的本质。让爱的光流入心中，释放紧绷与孤单，让自己重新感受到被爱、被拥抱、被支持的力量。
这一刻，你值得被爱。
让Eydis的声音陪你，轻轻地，重新拥抱自己。
什么时候适合聆听？
- 睡前或刚起床，给自己一份温柔的开始与结尾
- 在压力大、觉得没人懂你、内心孤单时
- 长期习惯对他人付出却忽略自己的人
- 刚经历情感波动、失落、低潮后
适合的人群
- 想提升自我价值感与爱自己能力的人
- 长期处于高压或责任感重的人（如妈妈、照护者、职场领导者）
- 想透过冥想疗愈过往创伤、建立内在稳定感的人
聆听时间建议
可每日固定一次，或在情绪需要时重复使用
祝福你，
我是Eydis 亚蒂丝
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