20分鐘‧公開引導
當我們願意靜下來，回到內在的花園，你會遇見那個一直在等你擁抱的孩子。這段20分鐘的冥想，是亞蒂絲為你準備的溫柔旅程，引導你穿越記憶，療癒原生家庭帶來的傷痕，重新擁抱自己內在的純真與渴望。無論你是否能清晰地視覺化，只要願意用感受與想像力，就能啟動潛意識的轉化力。
💬【網友真實回饋】
「我看到小時候的自己縮在老家的大爐邊，不斷說著『寂寞』，我忍不住流淚，終於能擁抱她了。」
「冥想時我大哭，終於釋放出來。她什麼都沒說，只是抱著我，我知道那是愛。」
「我看到她在花園裡採花，看見我後撲上來，哭著說她只想要我的擁抱和愛，當下我也哭了。」
「內在小孩跟我說她想長大，結果竟然變成我的高我…原來神性就藏在我們心裡。」
「做冥想前，我針灸留下的瘀青很深，結果幾天內竟然幾乎退了，彷彿她真的回應了我的愛。」
「我一邊流淚一邊告訴她：妳是最棒的，妳值得被愛，我不會再忽略妳了…那一刻，我的心也變得柔軟了。」
「她送我一個粉紅小兔子的皮質袋子，還穿著新洋裝跳著舞…原來只要被愛，她就能這麼快樂。」
許多人在留言中說：「聽到亞蒂絲開場的聲音就想哭」、「這是我第一次真正感覺到我不再孤單」、「原來我可以自己療癒自己」——這些觸動與回饋，是內在轉化的證明。
這段冥想不只是練習，更是一場深刻的靈魂對話。你會驚訝於，當你願意回頭看見那個孩子，她也一直在等著你說一句：「我愛妳，妳值得。」
本篇收錄在《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》
