(西蒙·拜爾斯在全能獲勝前的冥想時刻照片) 圖來源於 https://people.com/simone-biles-shares-photo-meditative-moment-before-2024-olympics-all-around-win-8689633
奧運選手的訓練，不僅在於體能的鍛煉，也需要重視心理的調整。透過呼吸冥想與視覺化技巧，運動員能夠提升心理素質，達到最佳表現。
馬修‧費里說：「運動員希望在比賽中處於領先地位並保持平靜，他們需要處於平靜、平和的狀態才能表現出色。…世界很喧鬧，生活很忙碌，一切都感覺很緊迫。花一些時間來保持心理健康就像花一些時間來做一次按摩一樣。為了發揮作用，您需要照顧好自己。這很務實。」
很多人抗拒冥想，是認為他只是單純的腦中空白，但實際上許多運動員透過冥想練習鍛鍊清空思緒，專注於呼吸，鍛鍊自己的大腦將自己的心從雜亂無章或擔憂，轉移到自己真正想要專注的方向。
搭配視覺化冥想技術已在精英運動中廣泛應用，大多數職業及奧運選手都利用視覺化來提升表現，將冥想與視覺化結合，可以成為幫助運動員達到最佳表現的強大工具，這是提升一位運動選手的耐性與專注力、平靜心的重要練習。
視覺化的原理在於，我們的大腦中樞神經系統無法區分真實事件與想像事件，這使得視覺化成為一種有效的訓練方式。
當運動員透過視覺化來實現特定目標時，他們的身體可以在訓練和比賽中更努力、更長時間地工作。
例如，想像自己吃下香噴噴的烤雞，你可能立刻感受到唾液正在分泌，這是視覺化帶動身體的即刻反映。
運動員可以透過內部視角＋外部視角來進行視覺化。
A: 內部視角，運動員於冥想中觀想進入自己在體內的情況，例如觀想自己完成比賽時的感覺。
B: 外部視角則是從第三人稱角度，看到自己比賽中的完美動作。
透過練習，運動員可以了解哪種方法對自己更有效。
一些運動員描述，這種練習有助於提高技能和自信心。其他運動員則發現在伸展運動和準備訓練時練習視覺化更有效。
在為奧運做準備的過程中，運動員會將視覺化訓練安排在體能訓練中，因為他們了解這種工具對實現奧運目標的重要性。實施冥想和視覺化計劃，可以在無法進行體能訓練時，透過心理訓練保持狀態，例如在旅行或恢復期間。這也有助於運動員度過傷病期，將注意力轉移到視覺化的心理演練上，幫助恢復。
奧運村內的2F冥想放鬆區
2024年冥想也被引進奧運會之中，巴黎的參賽者將首次可以進入村里主體育館上方的“冥想放鬆區”
稱為“365 Athlete365 Mind Zone”。參賽者可以在這裡冥想、睡眠艙甚至藝術活動的虛擬實境耳機，所有這些都在一個在舒緩和安靜的低照度環境中進行。
塞爾維亞網球明星諾瓦克·喬科維奇（圖：維基百科）
塞爾維亞網球明星諾瓦克·喬科維奇他說：「冥想對我來說非常重要；它是我日常生活的要點之一，不僅在訓練中，而且在我的網球生涯中，我已將冥想的各個方面融入我的日常生活中，它們讓我感覺良好。 冥想可以有很多用途，但作為職業運動員，我們總是很活躍：我們在賽道上需要大量的能量，高度的專注，我認為當今的技術和乾擾不允許我們德約科維奇補充道：「要注意放鬆、呼吸、充電並專注於自己。 」
