[澳洲]日式靜香旅館，五行理論與季節性冥想瑜珈靜修

靜香旅館（Shizuka Ryokan）是一座位於澳大利亞維多利亞中部的日式小型民宿，坐落於風景如畫的「溫泉之鄉」赫本溫泉（Hepburn Springs）靜香旅館提供一個完全沉浸式的日式體驗，建築風格、家具和花園設計均保持日式傳統風格。民宿僅有六間溫馨客房，每間客房都配有蒲團寢具、榻榻米草蓆和障子宣紙滑動屏風，讓人仿佛置身於日本的靜謐之地。

此外，靜香旅館以其真誠而熱情的服務而著稱。旅館主人和員工提供慷慨且個性化的服務，讓每位客人感受到賓至如歸的溫暖。這裡的每一個細節都充滿了日式美學和舒適感，提供SPA與可單獨送至客房的四道菜晚餐。

冥想與靜修體驗

View this post on Instagram

A post shared by Shizuka Ryokan (@shizukaryokan)

靜香旅館專門為冥想和靜修設計了一系列活動和課程，讓客人可以在此徹底放鬆身心，回歸內心的寧靜。特別推薦的是與 Renee Willner 一起進行的兩天幸福靜修，包括瑜伽、按摩、呼吸練習、自然漫步和放鬆課程。老師擁有超過 20 年的瑜伽教學經驗，擅長將思想、身體和精神相互融合，讓學員在支持性和有趣的環境中獲得深度的冥想體驗。

季節性瑜珈靜修

靜香旅館每年舉辦多次季節性瑜珈靜修，結合季節性生活、瑜珈練習、美味健康的日本料理以及指壓或放鬆按摩的古老智慧。以下是即將到來的靜修日期：

2024 年日期：

夏末：1 月 14 日（星期日）至 16 日（星期二）
秋季：3 月 3 日（星期日）至 5 日（星期二）
冬季：6 月 2 日（星期日）至 4 日（星期二）
春季：9 月 8 日（星期日）至 10 日（星期二）
夏季：11 月 24 日（星期日）至 26 日（星期二）

2025 年日期：

夏末：2 月 2 日（星期日）至 4 日（星期二）
秋季：3 月 23 日（星期日）至 25 日（星期二）
冬季：6 月 22 日（星期日）至 24 日（星期二）
春季：9 月 14 日（星期日）至 16 日（星期二）
夏季：11 月 30 日（星期日）- 12 月 2 日（星期二）

這些靜修課程旨在讓參加者在自然中深度放鬆，並通過瑜伽、冥想和健康飲食達到身心靈的平衡。

五行理論與季節性靜修

靜香旅館的瑜珈靜修活動以五行理論為基礎，每個季節由不同的元素支配，並對應不同的飲食和練習方式。

夏季（火元素）：著重於擴張和實現，以柔和的瑜珈姿勢、聲音和呼吸練習為主，搭配清淡的食物，如新鮮沙拉和水果水，幫助身體降溫。
夏末（土元素）：強調安定和反思，透過較大切割的蔬菜和滋養脾胃的食物，促進消化和行動的健康。
秋季（金元素）：專注於強化肺部健康，並練習放手，進行更多的冥想和深度放鬆，搭配辛辣蔬菜和湯燉菜。
冬季（水元素）：注重集中註意力和休息，以長時間烘烤或燉煮的溫熱食物為主，支持腎臟健康，飲用花草茶保持水分。
春季（木元素）：重在復甦和成長，以新鮮蔬菜和豆芽為主，搭配清淡的烹飪方式，促進肝臟的健康和靈活性。

美食體驗

靜香旅館的美食體驗也是一大亮點。這裡提供的傳統日式宴會晚餐和早餐，不僅美味可口，更富有營養，特別適合瑜伽和冥想後的能量補充。廚師 Yuchan 每年秋季會從附近的松樹林中採集松茸，並將其添加到美味的秋季火鍋中，讓客人享受最正宗的季節美食。

移動冥想和按摩

靜香旅館提供一項特別設計的移動冥想和按摩課程，持續 120 分鐘。這是一個釋放和接地技術的完美結合，讓您更輕鬆和愉悅地進入身體並移動。在這個課程中，您將與合格且經驗豐富的調解、瑜伽和指壓按摩治療師一起，體驗一對一的深度放鬆和治療。課程包括呼吸技巧（調息法）、瑜伽姿勢調整、自我按摩、經絡理論、穴位按摩、飲食療法和腹部按摩等。第一堂課結束後，教練將為您設計一個簡短的冥想、瑜伽和自我按摩課程供您帶回家。第二天的療程將持續 1.5 小時，進一步深化瑜伽和冥想練習，並重溫所學的技巧。

合作瑜珈和按摩

此外，靜香旅館還提供一項為期 75 分鐘的合作瑜珈和按摩課程，特別適合與伴侶或朋友一起參加。這個課程包括伴侶瑜珈姿勢、冥想和按摩技巧，讓您進入更輕鬆和快樂的狀態。課程由合格且經驗豐富的調解、瑜伽和指壓按摩治療師專門設計，以滿足您的需求、能力和願望。這個課程非常適合懷孕夫婦，通過有趣的伴侶瑜珈伸展運動、自我按摩和伴侶指壓按摩技巧、呼吸練習和正念技巧，增進彼此的親密關係。