你可能已經聽過無數次了：“積極思考，心存感激！”
當「生活發生」時，再多的正向思考、吸引力法則和自助書籍似乎都不起作用。事實上，我們發現自己比以往任何時候都感到更加空虛，這是因為在心靈深處你可能還缺乏更深一層次的處理。
因此，儘管正面思考是出於善意，但只有當你也允許負面情緒時，它才會發揮作用。
科學證據支持情緒表達
哈佛大學和史丹佛大學的研究實際上證明，忽視或過度表達未解決的情緒實際上是有毒的。所以下次當你因為失去工作、男友或親人而感到糟糕時，如果有人告訴你要感恩、積極和堅強，就忽略他們（在你的腦海裡）。
情緒的自然性
情緒和感覺是人類存在和現實的一個組成部分。體驗『好』和『壞』的感覺是人類的自然狀態和與生俱來的權利。在改變生活或困難的事件發生後壓抑自己的情緒，就相當於在事故發生後忽視骨折，並希望它會自行消失而無需任何照顧。
正向思考的真相
當你悲傷時，告訴自己你沒有透過正向思考來經歷悲傷，就像告訴你潰爛的傷口用正面的想法而不是藥物來治癒一樣。
處理負面情緒的方法
不舒服的感覺是人類現實和經驗的重要組成部分。正向思考始於以健康的方式處理不舒服的情緒。接受它們，感受它們，與某人（也許是朋友或治療師）談論它們，最後讓它們從你的思想和身體深處釋放出來。有時，這個過程需要幾次嘗試才能感到自由，這取決於個人或職業環境的艱難程度。
擁抱全人類的情感
在我們的人生旅途中，情緒的起伏是無法避免的。學會擁抱這些感受，並以健康的方式處理它們，是我們走向內心平靜的重要步驟。
正向思考不是忽視負面情緒，而是接納並處理它們，從而讓我們的心靈得到真正的自由和平靜。
