公開‧冥想引導‧25分鐘
透過亞蒂絲的感恩冥想引導，帶領你進入一個深入的感恩之旅，透過聲音帶領你體驗內心深沉的感恩練習，練習21天會更有效果，許多人經由練習紛紛表示自己的生命狀態獲得很大的改善。
感恩冥想是一種深入心靈的旅程，它幫助我們連接自己的內心世界，並培養一種對生活中種種美好事物的感激之情。這種冥想的核心在於認識到，即使在最困難的時刻，我們的生活中也充滿了值得感激的事物。
心理學研究長期以來關注人類幸福感的來源。近年來，越來越多的研究開始探索感恩與幸福感之間的關系。感恩，作為一種認識和感激生活中積極方面的心態，被發現對提升個人的整體幸福感有著重要作用。加州大學心理學教授Robert Emmons領導的。Emmons教授和他的團隊進行了一系列實驗，以研究感恩對個人幸福感的影響。
在一個實驗中，參與者被分為三組：第一組每天記錄他們感激的事物，第二組記錄日常生活中的煩惱，而第三組則記錄他們日常生活中的中性事件。幾周後，結果顯示，記錄感激事物的組別在幸福感、生活滿意度和積極情緒上顯著高於其他兩組。
透過感恩冥想，我們不僅學會了欣賞生活中的美好，也為我們的心靈帶來了平靜與和諧。這是一種簡單卻強大的練習，幫助我們在忙碌和壓力之中找到一片寧靜之地，同時改變你的生命品質。
