公開‧冥想引導‧10分鐘
我們每天都忙於外在的世界，但是否花時間去真正了解、愛護自己？學會給予自己溫暖和正能量的肯定句，讓你充滿自信與自愛。重新與內在的自己連結，用肯定句確認自己的價值與美好。
練習：每天１０分鐘＋２１天 聆聽時機：可以閉眼睛練習，也可以不閉眼睛，只需要專注內容即可， 可以在散步、洗澡、起床、入睡、做家事時刻來聆聽。
祝福你
亞蒂絲
冥想引導：10分鐘愛自己肯定句，今天我善待自己
我們每天都忙於外在的世界，但是否花時間去真正了解、愛護自己？學會給予自己溫暖和正能量的肯定句，讓你充滿自信與自愛。
